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他人と比較しない 他人と比較してもいいことありません 

この記事を読むと

  • 他人と比較しなくなる
  • 気分の切り替えが上手になる
  • 他の人が何をしていも気にならなくなる

というようなメリットがあります。

ビシア

じゃあ、インスタ辞めなきゃだめ?

羽毛さん

適度に使用しないと辛いかもね
最悪、やめるのも一つの手だよ

今回は2つ目の「他の人と比較しない」について考えていきたいと思います。

目次

なぜ他人と比べてしまうのか?

比較することの背景

人間は社会的動物であり、他人と自分を比較することは私たちの本能的な一部です。

この比較の背景には、自己認識の発達、自己価値の確認、そして社会的地位の把握が含まれます。自己認識とは、自分自身を理解し、自分が他者とどう異なるのかを認識することです。

この過程で、私たちは他人と自分を比較し、自己のアイデンティティを形成します。また、自己価値の確認では、他人との比較を通して自分の能力や成果を測り、自己評価を行います。これにより、自己効力感や自尊心が高まることがあります。

しかし、負の比較、つまり自分より優れていると比較することは、不安や劣等感を引き起こすことがあります。

さらに、社会的地位の把握では、私たちは自分の位置を社会の中で理解しようとします。

これは、人間が集団の一員として機能する上で重要な役割を果たしますが、過度な比較は人間によっては弊害があります。精神的なストレスを引き起こす可能性があります。

他の人の比べると自己評価が下がる

人は人、自分は自分と本当に思えるようになれたら悟りを開けるのではないでしょうか。それくらい難しいと思います。
時はSNS全盛期の時代、インスタを見ればキラキラしており、youtuberをみれば自由を感じ(実際は大変だとしても)、facebookをみれば成功者(らしき)たちがビジネスを語っている。
あまりにも他人が見えすぎるんですよね。

自己評価が低下すると、自分自身に対する自信が失われることがあります。

自分の能力や価値を過小評価してしまうため、新たなチャレンジや挑戦に対する勇気や自信が低下しまうんですよね。

自分なりにがんばっているのに、どうしてSNSの中の人のように成功しないんだ!って思うようになってしまいます。

また、まるで自分が劣っているような人間に感じてしまうのも弊害ですね。

SNSの登場で比較文化が加速

SNSがもたらす比較文化

SNSは現代社会における比較文化を加速させています。

FacebookやInstagramなどのプラットフォームでは、人々は自分の成功や幸せの瞬間を共有する傾向にあります。しかし、これらの瞬間はしばしば編集され、美化されるため、リアルな日常生活とは異なることが多いです。

この結果、SNSのユーザーは自分の生活を他人と比較し、現実とは異なる基準で自己評価を行うことになります。

この「比較トラップ」に陥ると、不満足、焦り、自己価値の低下を感じることがあります。さらに、SNS上での比較は無意識のうちに行われることが多く、自分がどれだけ比較しているかに気づかないこともあります。

SNS断ちをしてみる

SNSが発展して本当に便利になりましたが、SNSに縛られているようにも感じます。知らなくていいこともいっぱいなはずなのに、意図せずとも情報に巻き込まれてしまいます。みなさんも大して見たくもないのにダラダラとSNSを見てしまうことはありませんか?
本当に好きだったり、情報が欲しくてSNSを活用しているのであれば、有用だと思います。本当に有用かどうか一度立ち止まって考えなおすことも必要ですね。

SNSをやめてみると、実生活に集中できる時間が増えました。

スマホの画面の時間を減らしてびっくりしたのが、実際の人と会う時間が増えたことでした。少しめんどくさいようにも思いますが、リアルに会うのが増えるのもいいですよ!

また、SNSを見る時間がなくなることで、無駄な時間を使うことが減ります。その時間を有意義なことに使うことができるでしょう。

さらに、SNS断ちをすることで、自分の考えを整理する時間が増えました。やることがない(どんだけSNS依存なんだ…)ので、実際の自分と向き合う時間が増えました。

自分の価値観を再確認したり、自分自身を見つめ直す良い機会ともなります。実生活に集中することで、自分の在り方や今後の目標を見出す手助けにもなるでしょう。

他の人と比べないメリットは?

比較しないことで自分自身を客観的に見つめることができるでしょう。

他人と比べてしまうと、自分自身の良い面や魅力を見落としてしまうことがあります。

例えば、いっつも芸能人の方と自分の容姿を比べると、劣ってるように思いますよね。でも、芸能人の容姿なんて全人口の数%でしかありません。そんなスーパースペックの人と比べても意味ないんです、本当は。

比較しないことで、自分自身を客観的に見つめ、自分自身の魅力や強みを見出すことができるできます!

さらに、自分自身を受け入れることができるようになります。(私は受け入れるように頑張ります)

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